ความวิตกกังวลจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวในครั้งนี้ไม่ได้จำกัดแค่ช่วงเวลาที่เกิดเหตุการณ์เท่านั้น แต่ยังคงส่งผลกระทบอย่างยาวนาน ความรู้สึกของผู้คนที่ยังไม่สามารถหลบหนีออกจากพื้นที่ที่เกิดเหตุหรือต้องอพยพไปยังพื้นที่ปลอดภัยกลับกลายเป็นความเครียดที่ยาวนานขึ้น โดยเฉพาะในช่วงหลังจากเหตุการณ์เมื่อการรับรู้ถึงอาฟเตอร์ช็อกที่ตามมาเพิ่มขึ้น ทุกครั้งที่เกิดการสั่นสะเทือน แม้จะมีขนาดเล็กกว่าแผ่นดินไหวหลัก ก็ยังคงทำให้ผู้คนรู้สึกถึงความไม่ปลอดภัยได้อย่างชัดเจน สำหรับหลายคน ความรู้สึกของความวิตกกังวลอาจยืดเยื้อไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในบางกรณี และมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบทางจิตใจในระยะยาว ความวิตกกังวลนี้ยังสามารถสะท้อนให้เห็นถึงความไม่มั่นคงในชีวิตประจำวันของผู้คน บางคนอาจกลัวที่จะกลับไปทำงานในอาคารที่อาจไม่มั่นคงหรือกลับไปอาศัยในบ้านที่อาจได้รับผลกระทบจากแรงสั่นสะเทือน แม้ในกรณีที่อาคารหรือบ้านไม่ได้รับความเสียหาย แต่ความรู้สึกไม่ปลอดภัยที่เกิดขึ้นจากการเผชิญหน้ากับเหตุการณ์แบบนี้ย่อมมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การสะท้อนถึงการขาดความมั่นคงทางอารมณ์นี้อาจทำให้ผู้คนหันไปหาคำปรึกษาหรือการบำบัดทางจิตใจมากขึ้น การสูญเสียและการสูญเสียที่ยังไม่สามารถบอกได้ […]
ไขมันดี เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อการทำงานที่สมบูรณ์ โดยไขมันมีบทบาทสำคัญหลายด้านในร่างกาย เช่น การสร้างพลังงาน การช่วยในการดูดซึมวิตามิน และการเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างเซลล์ แต่เมื่อพูดถึงไขมัน เรามักจะได้ยินคำว่า “ไขมันดี” และ “ไขมันไม่ดี” ซึ่งทั้งสองชนิดนี้มีบทบาทและผลกระทบที่แตกต่างกันต่อร่างกาย วันนี้เราจะมาพูดถึง ไขมันดี ว่าคืออะไรและทำหน้าที่อะไรในร่างกาย […]